Selbstvertrauen

Christian Bischoff: Wie Sie lernen Ihr Ding zu machen

oder warum Selbstvertrauen der Schlüssel zu allem ist.

Vielleicht denken Sie, dass sind ziemlich starke Worte.

Doch wenn Sie einen Moment darüber nachdenken, dann können Sie erkennen, dass Selbstvertrauen die Basis dafür ist, Ihre sehnlichsten Ziele zu erreichen.

Ein Mensch mit Selbstvertrauen, hat den Mut sich seiner Einmaligkeit bewusst zu sein, er hat den Mut sein Ding zu machen, weil Selbstzweifel nicht aufkommen.

Sehen Sie selbst:

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Was würden Sie tun, wenn Sie keine Angst vor dem Scheitern hätten, was würden Sie tun, wenn Sie den Zugang zu Ihrem wahren Selbst hätten?

Bedenken Sie, Ihr Wert als Mensch ist unabhängig von Macht und Reichtum, unabhängig von Ansehen und Einkommen, Ihr Wert ist unermesslich, weil Sie einmalig sind.

Christian Bischoff_Termine_2015

 

Wenn Sie dieses Jahr noch ein ganzes Stück voran kommen wollen, dann empfehle ich Ihnen eindringlich dieses Seminar. Als ich selbst die Gelegenheit hatte Christian Bischoff live zu erleben, konnte ich mich seiner inspirierenden Art und der Energie, die sich auf mich übertrug nicht entziehen. Es stimmt, dass manchmal ein einziger Impuls genügt, um einen riesigen Schritt nach vorn im Leben zu machen.

Gehen auch Sie diesen Schritt nach vorn, ergreifen Sie die Chance beim Schopfe und werden Sie der Meister Ihres Lebens.

Dafür möchte ich Ihnen alles Gute wünschen …

… hier geht’s zum Seminar: DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN

 

Für mehr Informationen gehen Sie auf die Seite von Christian Bischoff:

www.christian-bischoff.com

oder auf Facebook

http://www.facebook.com/bischoffch

Ich würde mich freuen, wenn wir uns auf dem einen oder anderen Seminar sehen könnten.

Jirko

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Tatendrang-Chancen-Glück

Ihre Chance – 2013

Ich hoffe für Sie, Ihr Start ins neue Jahr verlief bestens. Zwei Wochen sind herum und Sie denken sicher noch immer darüber nach, welche Chancen sich dieses Jahr für Sie ergeben sollten.

Chancen bieten sich eigentlich jeden Tag aufs neue, oft sind wir selbst es, die diese übersehen. Es braucht meist kein ganzes Jahr der Planung, um den nächsten Schritt zu gehen.

Wenn Sie mit Sport anfangen wollen, dann tun Sie es noch heute, wenn Sie die Ernährung umstellen wollen, dann fangen Sie jetzt damit an.

Alles beginnt mit dem ersten Schritt – jede noch so große Reise.

Betrachten Sie Ihr Leben rückblickend, dann sind es nicht die ganz großen Taten die nötig waren um Veränderungen voranzutreiben. Letztlich ist es die Beständigkeit, die den Unterschied im Leben der Menschen macht, die im weitesten Sinne erfolgreich sind.

Ich möchte heute auf eine Komponente bei der Zielerreichung zu sprechen kommen, die mich immer wieder dazu ermutigt weiterzumachen, obwohl ich selbst oft genug das Gefühl habe, stehen zu bleiben, festzustecken. Wie auch immer Sie das nennen würden.

Tatendrang-Chancen-GlückDiese für mich entscheidende Komponente heißt Sinn. Ich brauche immer einen tieferen Sinn in meinen Tätigkeiten. Ich weiß nicht wie es Ihnen geht, vielleicht kommentieren Sie diesen Beitrag einfach und geben mir Feedback, wie es Ihnen damit geht.

Jedenfalls macht es für mich Sinn, Ihnen für dieses Jahr alles Gute zu wünschen. Dass Ihnen sich die Chancen bieten die Sie sich erhoffen und dass Sie diese Chancen erkennen und zu nutzen wissen.

Verwechseln Sie bitte Chancen nicht mit Glück, es heißt nicht umsonst : Nur der Tüchtige hat Glück.

Insofern erweitere ich meine Wünsche für das Jahr 2013 mit dem Wunsch, viel Tatendrang zu verspüren, um Ihrem Glück auf die Sprünge zu helfen.

Dann bieten sich Ihnen die Chancen die Sie brauchen um im Leben voranzukommen.

Damit schließt sich der Kreis, mit meiner Aussage vom Anfang. Sie sollten jeden Tag einen kleinen Schritt nach vor gehen.

Fangen Sie heute an Ihre Ernährung umzustellen und lassen Sie es nicht zu, dass Ihre eigene Bequemlichkeit dazwischen kommt. Ziehen Sie Ihre Laufschuhe an, egal ob es regnet oder schneit. Sie brauchen nur dass nötige tun, um das scheinbar unmögliche zu erreichen (der Spruch ist geklaut) und entdecken Sie Ihren ganz persönlichen Sinn dafür, was Sie tun wollen.

Viel Erfolg !

Wenn Ihnen noch nicht klar ist welcher Sinn sich hinter allem verbirgt, dann füllen Sie diesen Fragebogen  aus …

 

 

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Zucker

Die Lust auf Süßes

Ich bekam in den letzten Wochen vermehrt Nachfragen per Mail, zum Inneren Schweinehund und warum die Lust auf Süßes so groß ist?

Ich nahm mich des Themas an und schrieb einer Kundin:

„Hallo Marie (Name ist frei erfunden),

der Schweinehund gehört zu dir wie dein rechter Arm oder deine inneren Organe. Du schreibst du kannst dich manchmal bei Süßem nicht zurückhalten.

Wer hat dieses Problem nicht? Gern macht sich dann die Vermutung breit, man sei einfach zu schwach – doch

  • Warum ist die Lust auf Süßes so unstillbar groß?

Es gibt darauf nur eine Antwort, es fehlt etwas.

Das Verlangen drückt einen Mangel aus und dieser Mangel besteht meist nicht in Zucker, obwohl es eine Art von Zuckermangel durch falsche Ernährung gibt. Dann spricht man von Unterzuckerung – nicht mit Diabetes zu verwechseln.

Wenn es nicht der Mangel von Zucker ist, dann etwas, was sich der Körper mit dem Zucker zu erkaufen sucht.

Der Zucker dient als Krücke, um das zu bekommen, was auf anderem Weg schlecht zu bekommen ist.

Wenn dieser Mangel groß genug ist, dann helfen alle guten Vorsätze nichts. Die Willenskraft, die ganze Selbstbeherrschung ist dahin und dann wird die Flinte einfach ins Korn geworfen.

Viele Versuche Gewicht zu reduzieren und die Ernährung umzustellen scheitern genau an diesem Punkt. Das ist symptomatisch und traurig zugleich.

Wenn wir das Problem nun bei Tage betrachten wollen, dann müssen wir sehr tief graben. Wir müssen in die Tiefen der Psyche hinabsteigen und uns den Bedürfnissen des Körpers widmen.

Auf zwei Ebenen kann dem Menschen etwas fehlen. Nennen wir es Einkommen, Sie benötigen so etwas wie ein regelmäßiges Einkommen um alles bezahlen zu können. Denn das Leben kostet nicht nur Miete und Strom, was bezahlt werden muss – nein Sie brauchen ebenfalls ein Einkommen um Ihr psychisches und physisches Gleichgewicht regulieren (bezahlen) zu können.

Ich bin darauf schon an anderer Stelle in meinen Artikeln eingegangen. Psychologisches Einkommen ist z.B. Beachtung und Wertschätzung, im weitesten Sinne Liebe. Ob der Körper durch Sucht auf Süßes, indirekt einen Mangel an Liebe zu kompensieren sucht, ist eine Theorie die gern in den Raum gestellt wird.

Ich halte es für möglich, doch bleiben Mangelerscheinungen im psychologischen Bereich meist auf ihrer Ebene und es werden eben psychologische Strategien angewandt um Beachtung und dergleichen zu bekommen.

Wenn es nun allerdings wirklich physische Bedürfnisse gibt, die sich durch die Sucht auf Süßes zeigen, dann muss dem Körper mehr fehlen als Kalorien und Zucker.

Eine Möglichkeit ist, dass die Lust auf Süßes stellvertretend einen Mangel dringend benötigter Nährstoffe bzw. Wirkstoffe anzeigt.

FRAGE: Welche Nährstoffe könnten dem Körper fehlen?

Obst oder einige Gemüsesorten sind süß, sonst kennen wir Menschen eher die unnatürliche Süßes von Nahrungsmitteln aus industrieller Verarbeitung. Das was süß schmeckt, mundet uns nicht umsonst, denn Obst und Gemüse haben im Speiseplan eine wichtige Stellung. Sie sind neben ihrem Geschmack besonders wertvoll, weil sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.

So könnte hinter der Lust auf Süßes, genauso das scheinbar unstillbare Bedürfnis nach Wirkstoffen stehen, die der Organismus braucht um seine Funktionen sicher zustellen.

Ich will nicht vergessen noch einen weiteren Punkt ins Feld zu führen. Gerne wird gesagt Körper und Geist sind eins. Ich halte die Verknüpfung enger als bisher angenommen.

Nehmen wir an Sie sehnen sich nach dem Genuss von Schokolade. Sie haben sich schon lang genug zusammengerissen. Irgendwann in einer schwachen Minute kaufen Sie sich eine Tafel Schokolade oder plündern Ihr Fach mit Süßkram.

Dann ist es weder die Sucht nach Kalorien, Liebe oder irgendwelchen Nährstoffen. Nein es ist einfach die Sucht nach Wohlergehen. Diese Sucht kann nur entstehen, weil Sie Ihr Bedürfnis nach diesem Gefühl lang genug nicht wahrgenommen haben. Das Wohlergehen ist ein mächtiges Gefühl und durchströmt Ihren ganzen Körper und es stellt sich tiefe Zufriedenheit ein. Der Zucker oder kaloriendichte Nahrung verursachen dieses Gefühl. Das weiß Ihr Körper und er weiß wie er es bekommen kann.

Bei einem Baby das gerade gestillt wurde, erkennen wir es noch deutlich, nicht umsonst heißt es „stillen“. Das Baby hat sein Bedürfnis nach Nahrung lauthals verkündet und die Mutter braucht das Kind nur zu Stillen anzulegen. An diesem Beispiel sieht man, wie eng körperliches und geistiges zusammenhängt. Das Kind bekommt nicht nur Nahrung, es erfährt gleichzeitig Nähe, Sicherheit und Geborgenheit. Ein Kind zu stillen, bedeutet viel mehr als nur Nahrung zu geben.

Das heißt, Sie sehnen sich nach dem Wohlgefühl, welches sich nach dem Genuss von Schokolade einstellt. Die Lust auf Süßes kann nur ungezügelt werden, wenn es Ihnen nicht gelingt, für Ihr Wohlbefinden auch auf anderen Wegen und mit anderen Mitteln zu sorgen. Sie sind jetzt kein Baby mehr, für Ihre Bedürfnisse sind Sie nun selbst verantwortlich.

Ich hoffe für Sie, dass Sie nicht mehr schreien müssen?!

Damit nicht aus Lust Frust wird, braucht es vor allem Achtsamkeit also die Fähigkeit genau schauen zu können, was mir gerade fehlt und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit.

Doch dass ist ein neues Thema.

Ich möchte zusammenfassen:

  1. Die Lust auf Süßes ist uns angeboren, weil süße Nahrung reichhaltige Nahrung ist. Sie enthält Vitamine, Mineralien, sekundäre Wirkstoffe und nicht zuletzt Kalorien. Die Nahrungsmittel die uns zur Verfügung stehen und aus industrieller Verarbeitung kommen haben eine unnatürliche Süße und Zusammensetzung. Diese können uns nicht stillen (denken sie an das Baby), weil Ihnen immer irgendetwas fehlen muss. Es entsteht ein Mangel also glaubt der Körper er braucht noch mehr Süßes.
  2. Ihnen könnte auf der psychischen Ebene etwas fehlen, ich sprach von einer Art Einkommen, bis hin zur Liebe, Geborgenheit usw. Dieser Mangel an psychischen Einkommen wird auf der körperlichen Ebene kompensiert und Sie bekommen die große Lust auf Schokolade etc. Das kann sich bis hin zur Sucht steigern, soweit die Theorie. Ich favorisiere den dritten Punkt, er fasst Punkt 1 und 2 zusammen.
  3. Ihnen mangelt es generell an Wohlergehen und dem Gefühl tiefer Zufriedenheit. Es ist die Mischung aus körperlicher und psychischer Bedürfnisbefriedigung. Mit dem Verzehr von Süßem, sorgen Sie nur kurzzeitig für Ihr Wohlergehen durch Nahrungszufuhr – denn eine wesentliche Komponente fehlt. Auch dadurch kann Sucht entstehen.

Wie Sie sehen, hat das alles vordergründig nichts mit Ihrem Willen und dem Inneren Schweinehund zu tun. Vielmehr mit Achtsamkeit und der Erfahrung, dass das was ich tue ein Feedback erfährt. Als Baby bekamen Sie, wenn alles gut lief direktes Feedback auf Ihr Geschrei, Sie wurden gestillt. Jetzt müssen Sie selbst für sich sorgen, wie schon angedeutet, am besten ohne Geschrei.

Also was fehlt Ihnen wirklich, wo finden Sie sich wieder ?

Wenn Sie lernen gut für sich zu sorgen, dann bekommen Sie das Problem mit Ihrem Körpergewicht auch in den Griff.“

Hier endete meine Beantwortung der Kundenanfrage.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg mit mehr Achtsamkeit und Befriedigung Ihrer Bedürfnisse.

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Die Motivation im Job, beim Sport und …

In den letzten Wochen fragten mich meine Leser häufig, wie man sich richtig motiviert. Jetzt wo die Tage wieder länger werden, erinnern sich viele ihrer Jahresvorsätze, sich mehr zu bewegen. Das Wetter lädt dazu ein die müde gewordenen Muskeln wieder zu aktivieren.

Sicher macht es mehr Spaß bei Sonnenschein und 15 Grad sich draußen zu bewegen, jedoch ist man nicht gut beraten, seine sportlichen Ambitionen vom Wetter abhängig zu machen.

Die Frage steht ganz einfach im Raum: Wie lange hält Motivation vor, wenn Sie von äußeren Umständen abhängig gemacht wird ?

Wer langfristig gesehen Schwierigkeiten hat, sich im Job oder beim Sport entsprechend zu motivieren, sucht irgendwann Rat und findet diesen z.B. in der Ratgeber-Literatur oder in speziell angebotenen Seminaren.

Ich habe die Erfahrung, sowohl mit mir und anderen, machen können, dass die meisten solcher Maßnahmen ein Strohfeuer bleiben. Nach dem Besuch eines Seminars oder dem Lesen eines guten Buches, verfliegt leider allzu schnell der Impuls, den Zielsetzungen Taten folgen zu lassen. Auf meinem Blog finden sich aufgrund meiner eigenen Erfahrungen daher immer wieder Bezüge zu dieser Fragestellung.

So habe ich immer wieder bei meinen Kunden sehen müssen, dass hoch gesteckte sportliche Ziele irgendwann aufgegeben werden, weil sich schon in der Zielsetzung und später in der nachfolgenden Umsetzung gewaltige Widerstände auftürmen.

Sehen wir uns berufliche oder persönlichkeitsbezogene Zielsetzungen an, sieht es meist nicht besser aus. Wer im Job neue Herausforderungen sucht und vielleicht in die Selbständigkeit gehen möchte, ruft viele Widerstände hervor.

Diese Widerstände die in einem selbst schlummern und immer dann auftauchen, wenn man sie am wenigsten braucht, gehören genauso zur Natur des Menschen, wie der Wunsch etwas zu verändern und sich auf die gesteckten Ziele zuzubewegen.

Es gehört viel dazu Frustrationen auf dem Weg zum Ziel ertragen zu können, auch Ablehnung zu erfahren und Irrwege eingestehen zu können. Bedürfnisse müssen manchmal weit aufgeschoben werden und so können die Kosten auf der einen Seite zu hoch sein, wenn die persönlichen Gewinne mager ausfallen.

Diese Kosten-Nutzenrechnung machen wir Menschen meist unbewusst und ich rate jedem diese Rechnung im Vorfeld mal bewusst gemacht zu haben.

Gerade im Job zeigt sich, dass man mehr Befriedigung erfährt durch eine Tätigkeit die einem am Herzen liegt als durch die Entlohnung allein und erfolgreiche Menschen bringen immer ihre Stärken in die ausgeübte Tätigkeit mitein.

Beim Sport ist es ähnlich, viele versuchen sich mit Ausdauersport und müssen irgendwann erfahren, dass alle Müh vergebens war. Wenn sich nie Spaß und Freude bei der Bewegung einstellt, sehen die Aussichten auf Regelmäßigkeit und damit Erfolg schlecht aus.

Suchen Sie sich daher eine Bewegungsform die Ihnen sowohl Spaß bereitet als auch mit Ihren körperlichen Voraussetzungen einhergeht. Dann sieht die Kosten-Nutzenrechnung gleich viel besser aus.

Zur weiteren Vertiefung habe ich eine neue Unterseite eröffnet. Sie finden die einzelnen Beiträge daher nicht mehr hier im Blog, sondern vielmehr in der eigens eingerichteten Seite zur Motivation und den entsprechenden Unterseiten:

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele, ob im Job oder anderswo.

 

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