Haben Sie alle Fragen beantwortet? – es sind insgesamt 3 Seiten !
Noch ein paar Fakten für Sie:
- die Deutschen werden immer „dicker“ – siehe Abbildung – was sehr traurig ist 😥
- meistens ist der Stoffwechsel über viele Jahre der Missachtung komplett entgleist – Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes kennt jeder aber das ist nur die Spitze des Eisberges
- Fettverbrennung ist im Grunde für den Organismus völlig normal – unsere Ernährungsweise verhindert dies nur
- Die Analyse Ihres Stoffwechsels stellt den 1. Schritt dar, um wieder Macht über die eigene Ernährung zu erlangen
- Im zweiten Schritt passen Sie die Ernährung Ihrem Stoffwechsel an
Erlangen Sie wieder Macht über Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten!!!
Noch einige Informationen zum Fragebogen:
- Sie benötigen etwa 10 min
- legen Sie ein Maßband zur Seite
- Ihre Daten werden komplett anonym erfasst
- die Auswertung benötigt im allgemeinen etwa 4-5 Werktage
- sollten Sie Fragen haben, dann benutzen Sie bitte die Kommentarfunktion unter dem Fragebogen
Viel Erfolg
Jirko
bin gespannt auf das Ergebnis
Hallo Sandra, ich denke bis Mittwoch musst du dich noch gedulden.
Hallo!!
Hoffe Ihr könnt mir helfen.
Habe ständig Hunger leider,leider.
DANKE!!!
Hallo Anna-Elisabeth,
hast du den Stoffwechseltest ausgefüllt?
Wenn ja,dann kann ich dir in den nächsten Tagen genaueres sagen.
Falls noch nicht getan, dann mach den Test.
Ich melde mich bei dir.
Viele Grüße
Jirko
Hallo
Ich möchte gerne 15 kg abnehmen
Lg Caroline
Hallo Caroline,
dein Wunsch ist 15 Kilo abzunehmen. Gerne möchte ich dir dabei behilflich sein.
Der erste Schritt ist die Stoffwechselanalyse auszufüllen.
Hast du das schon getan?
Viele Grüße
Jirko
PS: Wie das Abnehmen in Zukunft funktioniert, erfährst du hier. Dein Abnehm – Fahrplan
Hallo habe gerade die Analyse ausgefüllt. Ich musste mich entscheiden ob Bauch Fett oder Hüfte Po Fett..ich bin ein alles unten Mädchen als Bauch Hüfte und Po..Taille bis zu den Knien 😉
.wollte ich nurnoch anmerken…Danke!
Hallo Stefanie,
danke für Deinen Hinweis, ich schaue mir deine Daten am WE an und melde mich bei dir.
Liebe Grüße
Jirko
Mache seit januar low carb und seit Mai lebe ich ketogen(unter 10g/KH auf 1oog)
Bin gespannt was die Analyse sagt…
Hallo Dani,
vielen Dank für dein Interesse. Ich kenne niemanden der sich so lange ketogen ernährt. Mich würde interessieren, wie viel Gewicht du während der Ketogenen Diät verloren hast?
LG Jirko
Hallo! Hab gerade die Analyse ausgefüllt. Bin gespannt und danke!
Hallo,
Danke für dein Interesse, da ich gerade im Urlaub bin, möchte ich um ein wenig Geduld bitten.
Herzliche Grüße
Ich möchte abnehmen
hallo, habe soeben den test ausgefüllt.. was ich eigentlich eher wissen möchte wie ich mein gewicht halten kann und wie ich mich ernähren sollte um meinen Stoffwechsel stehts auf trap zu halten. danke lg
Ich habe gerade das Formular ausgefüllt,
ich wollte nur ergänzen dass ich einen Venenschwäche Diagnostiziert bekommen habe. Über das letzte halbe Jahr wurden die Wasserablagerungen vermehrt in den Füßen/Knöcheln sichtbar, ich habe allerdings das Gefühl dass mein Körper überall Wasser staut.
Im Jänner+Febr habe ich eine Ultraschall-Fettbehandlung machen lassen, die u.a. eine Lymphdrainagebehandlung beinhaltet hat. Dadurch wurde mein Fett in den Problemzonen allerdings nur umgeschlichtet. Ich denke das Abtransportieren der zerstörten Fettzellen hat durch den schlechten Wasserhaushalt nicht geklappt.
Ich trinke im Schnitt 2-3 L täglich. Seit 4 Wochen bin ich auf Low-Carb (kcal ca 1500 täglich) und habe keinen Fortschritt erreicht.. Ich habe bereits andere Diäten (von Ernährungsberatern) probiert und habe keine Ergebnisse erzielt.
Ich bin am Verzweifeln, denn ich versuche bereits seit 3 Jahren immer wieder durch sehr intsensive Sportphasen und Kaloriendeffizid abzunehmen, bisher ohne Erfolg. Vor 3 Jahren hat die Anabole Diät super geklappt, damals habe ich 10 kg abgenommen. Aber irgendwann war Schluss, und seit dem geht nichts mehr.
LG
Anita
Liebe Anita,
du hast in jedem Fall einen niedrigen Stoffwechselstatus und offenbar ein Problem mit der Wasserretention.
Das lässt unter anderem darauf schließen, dass du dich in einem Dauerstress befindest und einen permanent erhöhten Cortisolspiegel hast.
Gibt es private oder berufliche Stressoren denen du dich ständig ausgesetzt fühlst?
Wenn dir das hier Blog zu weit geht dann schreibe mir persönlich (jirko@trainigswelt.com), ich antworte in jedem Fall.
Viele Grüße
Jirko
Tolles Konzept doch wie ist es anzuwenden ??
Dass man erfolgreich ohne grosse Sprotbetätigung Gewicht verliert?
Ebenso ohne Vitalprodukte — kaum vorstellbar !!
Denn der Stoffwechsel ist das Entscheiden Wichtige beim Abnehmen , das wusste schon Kneipp
Ich bin schon gespannt auf das ergebnis und bin happy dass ich so einen test online gefunden habe!
Habe den Fragebogen soeben ausgefüllt. Möchte dazusagen, dass ich zwischen 15 und ca. 54 Jahren ohne Probleme oder Diäten mein Gewicht zwischen 60 und 63 kg gehalten habe und plötzlich ohne meine Lebensgewohnheiten zu ändern zuerst ca. 5, dan weitere 6-8 kg zugenommen habe. Habe dann versucht durch Kalorienreduktion abzunehmen, was auch langsam irgendwie geklappt hat, doch plötzlich habe ich trotz weniger Essen und eher mehr Sport wieder 2 kg zugenommen. Seither funktioniert es so: weniger Kalorien –> gaaanz langsam wenig Gewichtsverlust; 1x mehr essen –> sofortiger deutloicher Gewichtsanstieg. Esse viel Obst und Gemüse und betreibe 1-3x pro Woche eher Ausdauersport.
Hallo Lucy,
vielen Dank für deinen aufschlussreichen Kommentar.
Deinen Angaben zu Folge hat sich dein Stoffwechsel kontinuierlich verlangsamt. Einerseits durch den Effekt der durch Kalorienreduzierung allein auftritt und andererseits dadurch, dass sich im Verlaufe des Lebens hormonelle Veränderungen im Organismus abspielen.
Das geht mir genauso 🙂
Mein Tipp:
Erhöhe den Eiweißanteil in der Ernährung und betreibe ein kurzes aber intensives Krafttraining. Damit durchbrichst du die Gewicht – Aufwärtsspirale deines Körpers.
Beginne mit 2x 5 min in der Woche und steigere dich kontinuierlich. Bitte nimm dir nicht zu viel vor und lass es langsam angehen. Beim Krafttraining liegt der Trick darin die großen Muskelgruppen deines Körpers kurz (30-40 sec.) zu überlasten.
Der Ausdauersport ist wichtig, jedoch liegt der zu erwartende Energieverbrauch deutlich geringer als erwartet und trägt zum Abnehmen wenig bei.
Viel Erfolg
Jirko
Hallo, ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und bin erst seit 2 Monaten dran, die Medikamente richtig einzustellen. Ich habe in den vegangenen 10 Jahren stetig 18kg zugenommen. Trotz Sport und wenig Essen.
Ich wünsche mir, dass das endlich aufhört und ein paar der Kilos wieder los zu werden, wäre schon noch toll.
Danke und Gruss
Ich bin sehr gespannt auf das Ergebnis. Ich bin sehr konsequent habe einen Selbsttest hinter mir in demnach 6 Monate keinen Zucker auch keinen versteckten Obst…. Zu mir genommen habe. Ergebnis keine wirkliche Abnahme. LOW CARB zeigte auch nicht wirklich Wirkung bin wirklich deprimiert da ich wirklich konsequent war und sich nix Zutaten.
Guten Tag
wollte noch ergänzen dass ich Vegetarierin bin! vieleicht können Sie mir rat geben da viele an Vegetarier scheitern
wegen dem Essen da scheinbar die Proteinquellen beschränkt sind
Ich Grüsse Sie freundlich
Hallo bin gespannt habe viel probiert abzunehmen leider ohne Erfolg bei mir funktioniert nichts Bitte um Hilfe brauche 10-15 kg loszuwerden.
Vielen Dank
Cecylia
ist der Verzicht auf das Frühstück ungesund?
Alle sagen das, doch ich glaube das nicht. In der Steinzeit hatte man ja auch nicht immer essen zur Verfügung. Ich hab das für 2 Wochen gemacht und viel ungesüssren Tee getrunken, ich hab dabei auch viel Gewicht verloren. Danach kam der Jo-Jo Effekt….
Hallo! Habe erst Basenfasten gemacht und dabei 4Kilo in einer Woche abgenommen!Dann war ich in Urlaub und jetzt komm ich leider nicht mehr rein dabei war das Fastenessen sehr gut und ich habe nur dreimal am Tag gegessen! Faste übrigens jedes Jahr nachher gehts mir immer einige Zeit sehr gut auch ohne Süsses was ja mein grösstes Problem ist! Danke L.Gr!
Bin ich eher Kohlenhydrate oder eiweisstyp